Как часто можно ходить в сауну

о частоте посещения сауны или парной. Правильный поход в баню

Сауна – излюбленное место для релакса. Сухое тепло пронизывает насквозь, проникая практически в душу и заполняя собой все пустоты тела. Ароматизация воздуха эфирными маслами благоприятно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться и отвлечься от дурных мыслей. Вы просто сидите или лежите и ни о чем не думаете.

Многие предпочитают совмещать парение и времяпрепровождение с друзьями или любимой девушкой. Парилки иногда арендуют для проведения дня рождения, мальчишника, корпоративного мероприятия. Но парильное мероприятие и алкоголь плохо совместимы, потому что это риск обезвоживания или случайного засыпания на полках.

Правила посещения: опасно ли для здоровья?

Не все любят парилку. И тому есть объяснение: некоторые люди просто плохо себя чувствуют в условиях повышенной температуры и низкой влажности. Они не чувствуют приятно растекающегося по телу тепла, а испытывают головокружение и нехватку воздуха. Их единственное желание – выйти в прохладное место.

Задаваясь вопросом, как часто можно ходить в сауну, сначала нужно определить свое состояние до и после посещения парной, а также во время процесса. Допускаются следующие симптомы:

  • легкое учащение сердцебиения;
  • ощущение приятного расслабления;
  • выступление пота: баня дает такой же эффект при более низких температурах из-за высокой влажности;
  • незначительное покраснение кожи.

Крайние состояния опасны. Если сердце бьется очень сильно, вас клонит в сон, а лицо стало бордовым, нужно немедленно покинуть парную, лечь отдохнуть в прохладном месте и попросить кого-нибудь побыть рядом. Засыпать не рекомендуется, чтобы не потерять сознание.

Противопоказания

Изредка бывать в сауне можно всем: прогрев организма никогда не помешает. Главное, выбирать правильный температурный режим и контролировать время пребывания внутри. Посещать ее часто не следует тем, у кого нестабильное давление. Гипотоникам и гипертоникам можно париться лишь при невысоких температурах (не выше 50 градусов). Каждые 10 минут следует выходить дышать и поддерживать питьевой режим.

Ходить в парилку категорически запрещено людям с воспалительными заболеваниями органов дыхания, тяжелой сердечной недостаточностью и онкологией в период активности (распространения метастаз). В этих случаях даже 5-минутное пребывание во влажном микроклимате может привести к существенному ухудшению не только самочувствия, но и здоровья.

Вы всегда можете ориентироваться на самочувствие. Если во время отдыха в парилке и после него вы не испытываете никаких неприятных симптомов, парьтесь на здоровье. При возникновении даже легкой одышки или головокружения следует обратиться к врачу и обследоваться на предмет противопоказаний.

Как часто мужчине можно ходить в сауну?

По посещению парной есть особые рекомендации для мужчин. Повышенные температуры могут снижать фертильность (способность к оплодотворению). Поэтому тем, кто в ближайшее время планирует стать отцом, рекомендуется избегать парильных мероприятий. Выработка тестостерона тоже снижается, поэтому не удивляйтесь спаду сексуального желания или проблемам с достижением оргазма.

Но даже тем, у кого все в порядке с половой активностью, можно посещать сауну не чаще раза в неделю. И при этом не нужно проводить в парной целый день. Достаточно выделить пару часов, чтобы обеспечить:

  • крепкое здоровье;
  • хорошее самочувствие;
  • нормальную сексуальную активность;
  • приятное времяпрепровождение.

Сделайте любимый отдых еще более желанным: выбирайте четыре сауны в клубе «Гормон». Вас качественно попарит и помассирует обворожительная девушка, которую вы выберете. Такой эксклюзивный релакс запомнится надолго. А о либидо можете не беспокоиться: наши мастерицы докажут, что с этим у вас все в порядке.